Archives de la catégorie: Prendre soin de soi

Oser l’aventure

Oser l’aventure

Conférence en santé mentale – Mardi le 16 mai à 19h Frédéric Dion se lance dans une folle expédition : traverser l’Antarctique en passant par le pôle Sud. Utilisant le vent pour se déplacer à ski tracté par cerf-volant, l’aventurier rencontre de nombreux défis : blizzard, multiples bris de traîneau, incendie dans la tente, etc. […]

lire plus »
Comment vieillir en beauté ?

Comment vieillir en beauté ?

Conférence en santé mentale – Mercredi le 10 mai à 19h Il y a l’âge du corps et l’âge du cœur. Danielle Ouimet, célèbre comédienne, nous partagera lors de cette conférence remplie d’espoir, ses meilleurs conseils afin de ne pas se laisser guider par les difficultés liées au vieillissement comme l’isolement, les troubles de santé […]

lire plus »
Est-il possible de développer sa résilience ?

Est-il possible de développer sa résilience ?

Conférence en santé mentale – Mardi le 18 avril à 19h Qu’est-ce qui fait la différence entre ceux qui passent au travers des pires épreuves et ceux qui n’y arrivent pas? Malgré le fait que nous ne naissions pas tous égaux, que les expériences que nous vivons peuvent influencer notre capacité à développer notre résilience […]

lire plus »
L’ennéagramme, un outil pour apprendre à se connaître

L’ennéagramme, un outil pour apprendre à se connaître

Conférence en santé mentale – Mardi le 13 décembre à 19h Trop souvent, nous demeurons un mystère pour nous-mêmes. Pourtant, bien se connaître est un atout fondamental pour créer et entretenir des relations porteuses de tendresse. L’ennéagramme est une approche très éclairante pour découvrir votre personnalité. Simple à saisir, elle fournit des pistes concrètes pour […]

lire plus »
Apprendre à gérer son stress et ses émotions par la pleine conscience

Apprendre à gérer son stress et ses émotions par la pleine conscience

Conférence en santé mentale – Mercredi le 5 octobre à 19h C’est avec un ton enjoué et énergique que Laurence nous amène dans l’univers de la pleine conscience, en passant par la respiration et la méditation. Vous sortirez de cette conférence avec plusieurs trucs faciles à appliquer au quotidien pour vous libérer du stress et […]

lire plus »
Sommes-nous pudiques face à la fierté?

Sommes-nous pudiques face à la fierté?

Il y a quelque temps j’ai eu à animer le groupe de soutien du lundi soir, un passage obligé de mon intégration à l’ALPABEM. Cette tâche s’est avérée une bien belle expérience. En effet, je suis très reconnaissante d’avoir eu l’opportunité d’échanger avec les gens présents sur leur vécu.   À la fin de la […]

lire plus »
Décoder nos émotions

Décoder nos émotions

À tout instant, à travers ce que nous vivons dans notre quotidien, les épreuves et les moments de victoires, nous ressentons toutes sortes d’émotions. Certains les expriment spontanément, allègrement, d’autres avec pudeur ou en les réprimant.   Elles peuvent prendre une grande place dans nos pensées, voire même affecter notre rendement. Malgré tous les efforts […]

lire plus »
Impact du manque sommeil sur la santé mentale

Impact du manque sommeil sur la santé mentale

Cet automne, alors que je suivais une formation pour intervenir auprès de personnes en crise suicidaire, l’animatrice expliquait que le manque de sommeil était un des facteurs de risque au niveau du passage à l’acte d’une tentative de suicide.   J’étais étonnée que la carence en sommeil puisse avoir un tel rôle. Pourtant, comme le […]

lire plus »
L’estime de soi, qu’est-ce que c’est?

L’estime de soi, qu’est-ce que c’est?

L’estime de soir qu’est-ce que c’est ? En peu de mots, ce sont les idées et les sentiments que nous éprouvons envers nous-mêmes. Elle est aussi considérée comme la capacité que nous avons à nous aimer et à nous respecter. L’estime de soi démontre le degré de satisfaction que nous avons de notre propre personne. […]

lire plus »