Archives de la catégorie: Prendre soin de soi

La pleine conscience

La pleine conscience

Aussi appelé « mindfullness », la pleine conscience est souvent référée à la capacité de faire le vide. Par contre, la réelle pleine conscience se résume à beaucoup plus que le simple fait de chasser toute pensées de son esprit. La pleine conscience est un art d’une simplicité complexe.     Qu’est-ce que la pleine […]

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L’intelligence émotionnelle 101

L’intelligence émotionnelle 101

  Que faut-il comprendre lorsqu’on parle d’intelligence émotionnelle ? Qu’est-ce que cela signifie au juste ? Rassurez-vous, une autre sorte de cerveau ne poussera pas à l’intérieur de votre tête.        Qu’est-ce que l’intelligence émotionnelle Spécifiquement, l’intelligence émotionnelle consiste en votre capacité à définir les émotions que vous vivez, à savoir les gérer, […]

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Les émotions, ces trésors à exploiter!

Les émotions, ces trésors à exploiter!

Réprimées, banalisées, ridiculisées et parfois galvaudées, les émotions, lorsqu’elles s’extériorisent, ne sont pas toujours bien reçues. Heureusement, les temps changent et nous encourageons de plus en plus l’expression de celles-ci. Cependant, pour certains c’est difficile de s’y abandonner, car se permettre de les vivre peut donner une sensation de vertige ou de perte de contrôle. […]

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Mettre des limites… un geste de tendresse envers soi-même ?

Mettre des limites… un geste de tendresse envers soi-même ?

Ce n’est pas facile de mettre des limites, surtout si nous n’avons jamais appris comment le faire. Des limites il y en a partout! Elles sont présentes dans toutes les sphères de notre vie : maison, école, travail, relations, réseau routier, etc. Ces limites sont nécessaires à notre survie. Elles sont là pour nous protéger. Et si […]

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Oser l’aventure

Oser l’aventure

Conférence en santé mentale – Mardi le 16 mai à 19h Frédéric Dion se lance dans une folle expédition : traverser l’Antarctique en passant par le pôle Sud. Utilisant le vent pour se déplacer à ski tracté par cerf-volant, l’aventurier rencontre de nombreux défis : blizzard, multiples bris de traîneau, incendie dans la tente, etc. […]

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Comment vieillir en beauté ?

Comment vieillir en beauté ?

Conférence en santé mentale – Mercredi le 10 mai à 19h Il y a l’âge du corps et l’âge du cœur. Danielle Ouimet, célèbre comédienne, nous partagera lors de cette conférence remplie d’espoir, ses meilleurs conseils afin de ne pas se laisser guider par les difficultés liées au vieillissement comme l’isolement, les troubles de santé […]

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Est-il possible de développer sa résilience ?

Est-il possible de développer sa résilience ?

Conférence en santé mentale – Mardi le 18 avril à 19h Qu’est-ce qui fait la différence entre ceux qui passent au travers des pires épreuves et ceux qui n’y arrivent pas? Malgré le fait que nous ne naissions pas tous égaux, que les expériences que nous vivons peuvent influencer notre capacité à développer notre résilience […]

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L’ennéagramme, un outil pour apprendre à se connaître

L’ennéagramme, un outil pour apprendre à se connaître

Conférence en santé mentale – Mardi le 13 décembre à 19h Trop souvent, nous demeurons un mystère pour nous-mêmes. Pourtant, bien se connaître est un atout fondamental pour créer et entretenir des relations porteuses de tendresse. L’ennéagramme est une approche très éclairante pour découvrir votre personnalité. Simple à saisir, elle fournit des pistes concrètes pour […]

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Apprendre à gérer son stress et ses émotions par la pleine conscience

Apprendre à gérer son stress et ses émotions par la pleine conscience

Conférence en santé mentale – Mercredi le 5 octobre à 19h C’est avec un ton enjoué et énergique que Laurence nous amène dans l’univers de la pleine conscience, en passant par la respiration et la méditation. Vous sortirez de cette conférence avec plusieurs trucs faciles à appliquer au quotidien pour vous libérer du stress et […]

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De quelle couleur est votre personnalité ?

De quelle couleur est votre personnalité ?

Et si la « couleur » de notre personnalité avait une influence sur la façon dont nous entrons en relation avec les autres ? Pourquoi avons-nous certaines afinités avec telle ou telle personne, mais pas avec une autre ?

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