Bien dormir pour vivre en santé

Bien dormir pour vivre en santé

jeudi 10 octobre 2019
19h00

Le manque de sommeil a des répercussions très importantes sur presque toutes les facettes de la vie dont notre niveau de vigilance, la gestion de nos émotions, la régulation de nos hormones, le fonctionnement de notre système immunitaire et l’efficacité de nos fonctions cognitives.

Pourtant, plusieurs d’entre nous souffrent de privation chronique de sommeil. Alors que certains n’hésitent pas à restreindre leurs heures de sommeil au nom de la productivité éveillée, d’autres sont aux prises avec des désordres qui affectent grandement la qualité de leur sommeil.

Pourquoi le sommeil est-il important pour la santé physique, émotionnelle et cognitive ? Est-ce que la qualité du sommeil change au cours de la vie adulte? Quels sont les facteurs associés aux difficultés du sommeil? Quelles sont les recommandations pour bien dormir?

Cette conférence donnera des réponses à des questions fréquemment posées sur le sommeil et proposera des pistes de solutions pour pallier ces difficultés.

La conférencière
Julie Carrier

Professeure, Département de psychologie Université de Montréal

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