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Soutenir un être cher souffrant de problèmes de santé mentale est un acte pur d’engagement et d’amour. Toutefois, ce rôle, bien qu’essentiel, peut être éprouvant, épuisant et même source d’isolement. 

Corps d’Adonis et cerveau d’Einstein, est-ce possible ? Peut-être pas aussi parfait que ça, mais croyez-le ou non, de récentes études ont démontré que la musculation permettait d’améliorer la performance du cerveau et de ses capacités cognitives. 

Prenez-vous un instant pour vous arrêter et contempler votre vie pendant que vous la vivez? 

J’aimerais vous partager quelques faits intéressants sur une de mes passions, le yoga ! C’est une pratique qui est devenue très tendance dans les dernières années et avec raison ! 

Je ne sais pas pour vous, mais « Merci la vie! » sont des mots que je vois souvent publiés sur Facebook. Bon, je trahis probablement mon âge avec la référence, mais là n’est pas la question. Est-ce tendance en ce moment? Est-ce pour faire comme les influenceurs et « flasher » sur les réseaux sociaux pour dire que notre vie est parfaite? Peut-être. Il reste que pour certains, c’est le choix, conscient ou non, d’exprimer sincèrement sa gratitude.

En tant qu’humains, nous éprouvons beaucoup de compassion pour les autres, et nous ferions beaucoup pour aider un proche qui se trouve dans une situation difficile. Nous sommes sensibles à la souffrance des autres, et nous souhaitons souvent l’apaiser.

Avez-vous l’impression que vous êtes toujours en train de vous mettre de côté? Que vous donnez plus que vous ne recevez? Vous sentez-vous déprimés?

Dans les derniers mois, le monde entier s’est concentré sur un ennemi tenace et sournois: le coronavirus. Celui-ci s’est installé confortablement et ne s’est pas gêné pour chambouler nos habitudes. Ainsi, dans un contexte de changements importants et d’incertitude, adopter certaines habitudes pour maintenir sa santé mentale est une attitude aidante.

Nous sous-estimons souvent le nombre de deuils que nous vivrons au cours de notre vie. Que ce soit le décès d’un proche, une rupture amoureuse, la perte d’un emploi, la maladie, un déménagement, la mort d’un animal de compagnie, ces pertes et ces transitions marquantes nous amèneront à vivre de façon naturelle, mais non moins douloureuse, l’expérience du deuil. Avec le temps, cette période d’adaptation et de détachement permettra d’apaiser notre douleur et de lâcher prise graduellement quant à la cause de notre deuil.

Aussi appelé « mindfullness », la pleine conscience est souvent référée à la capacité de faire le vide. Par contre, la réelle pleine conscience se résume à beaucoup plus que le simple fait de chasser toute pensées de son esprit. La pleine conscience est un art d’une simplicité complexe.

Que faut-il comprendre lorsqu’on parle d’intelligence émotionnelle ? Qu’est-ce que cela signifie au juste ? Rassurez-vous, une autre sorte de cerveau ne poussera pas à l’intérieur de votre tête. 

Réprimées, banalisées, ridiculisées et parfois galvaudées, les émotions, lorsqu’elles s’extériorisent, ne sont pas toujours bien reçues. Heureusement, les temps changent et nous encourageons de plus en plus l’expression de celles-ci. Cependant, pour certains c’est difficile de s’y abandonner, car se permettre de les vivre peut donner une sensation de vertige ou de perte de contrôle. Cela dit, nous avons tout intérêt à apprendre à les décoder, car elles représentent des trésors d’informations pour assurer notre bien-être.